不一会南宫舞拿着盘子到了厨房，开始哈哈大笑起来，能整到无忧老人这个老奸巨猾的人，南宫舞非常有成就感，南宫舞笑够后，整了整情绪，然后去找无忧老人了。南宫舞看着无忧老人还在那里悠闲的等着自己，南宫舞纳闷的想：师傅怎么还不药效发作呢？哦！对了，我把药效改了，嘿嘿。等下看你还能不能这么悠闲了。
无忧老人看着南宫舞来了，也起来了，南宫舞跟着无忧老人走，无忧老人把南宫舞带到外面的空地，然后无忧老人拿起水桶开始站在石头上，站了一会，下来对着南宫舞说：“看明白了吗？你就这样做，扎马步，一直扎到太阳落山。”
南宫舞本来还好奇师傅为什么这么做，原来是给自己示范啊，不过扎到太阳下山也太久了吧！南宫舞心想：是不是老头故意整自己啊！但南宫舞还是很听话的走到上面开始扎起马步，因为石头是不平整的总歪歪斜斜的，南宫舞总是掉下来，但很快南宫舞又开始从新打水又占了上去，不过站了一会又掉了下来，南宫舞就这样反复几次。
无忧老人看着这样不行，又道：“从先在开始你在掉下来就多扎五个时辰。”
南宫舞听到无忧老人这么说，心里对无忧老人恼怒到了极点，但同时也只到，师傅让自己扎马步是为了有更好的基础，能让自己自己以后更加的好学东西。南宫舞此时是又爱又恨自己的师傅，但还是坚持。过了一炷香的时辰后，南宫舞感到自己的两腿发酸，好像要掉了一样，手臂酸疼酸疼的，就像被人撕扯一般。头上的汗珠“啪嗒啪嗒”的往地上掉，但南宫舞还是咬牙坚持着。
无忧老人看着南宫舞的不服输的劲很是喜欢，自己找了一个摇椅躺在上面晒着阳光浴。
南宫舞看着无忧老人的样子，很想上去揍一顿，南宫舞心里算了算时辰，闭了闭眼，笑了。说了句：“快了”。
无忧老人感觉到一股腹痛，无忧老人抿着嘴，弓着腰，大步流星的，一步一步往茅厕跑去。南宫给看着无忧老人的滑稽样子，嘿嘿直笑，看到无忧老人出来了，南宫舞赶紧整理好情绪，接着扎马步。
无忧老人觉得事情奇怪，孤疑的看了看南宫舞，南宫舞装作什么事也没发生完全不知情一样，无忧老人觉得自己多心了，又回到自己的位置躺着，看着南宫舞接着练扎马步，过了一会，无忧老人有弯着腰，捂着小腹往茅厕跑去。
南宫舞看到无忧老人的臭样，当做什么也没看见，和自己没关系，无忧老人每次上完茅厕回来都看看南宫舞，希望看出点什么来，最后南宫舞算了算时间应该快过药效了吧！南宫舞觉得，没意思开始老实的扎起马步。无忧老人无论怎么
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