由于F大设施有限，同时也考虑到演练的观赏性和安全性，对抗训练移师到特训基地进行，教官由冷艳美女王蕊担任。由跨越障碍表演和双方对战组成，对抗的强度自然没法跟正儿八经的特警相比，。
“陈冲！”
“到！”
“出列！”在四十人的队伍中，除了陈冲之外，各个看上体格彪悍，他站在队尾处，好似玉米地里的一根小草一样纤弱。
“把那边的那些沙袋搬过来。”王蕊面无表情的指着五十米开外的一堆沙袋，每个五十斤，共一二百袋。
“是！”陈冲打了个敬礼，向沙袋跑去。
初始陈冲一次搬两个还觉得可以，搬了几趟之后，一次搬一个，搬了一半之后，浑身已经被汗水浸透，汗珠子随着下巴一个劲地往下砸，每走一步都困难重重。
看着不远处，正在练习独木桥、翻矮墙、快速匍匐过铁丝网的众人，陈冲心中那个不痛快就甭提了，不住的诅咒王蕊，以后找个对象大麻子、矮个子、罗圈腿，到好来连诅咒的力气也没有了。
经过三个小时的奋战，陈冲终于搬完了沙袋子，人也瘫软在地，出气多进气少。
“怎么，下软蛋了。”王蕊不知道什么时候站到了身边，轻踢了他两脚，一脸不屑的看着他。
“行，非常行，真是舒服啊。”陈冲脑门被血一拱，也不知哪里来的力气，竟然一个漂亮的鲤鱼打挺站了起来。
“呵呵。”王蕊见他是煮熟的鸭子只剩嘴硬，当即贼贼一笑，下面一句直接将陈冲击倒在地，“把这些沙袋再搬回远处。”
一整天下来，除了搬运沙袋陈冲什么也没干，等回到宿舍的时候已是双腿打颤，连床都爬不上去了。
“咋了，咋了，今天你们都训练什么了。”罗志兴给他按摩，张云舟帮他打来了洗脚水，何鹏端来了饭菜。
“我勒个去啊，这个女魔头，哥们今天差点折她手里。”
听了陈冲一点也不夸张的诉说，三人纷纷表示了同情和慰问。
第二日，当陈冲依旧生龙活虎的站在王蕊面前的时候，她心中暗暗称奇，这堆沙袋就是一般的特训学员搬完第二日也难以完全恢复体力，而陈冲看似身体干瘦，没想到一夜之间竟像没事人一样，要不是他有什么神奇的恢复之法，那么他的体质一定异于常人。
“王教官！”陈冲嬉笑道，“今天还搬沙袋吗？”
王蕊面对这种挑衅，以白眼予以回应，“还想搬，我可以成全你。”
“不，不，不，不想搬了。”
今天训练的科目依然是障碍训练，先钻一个八十公分高十米长的筒子，然后快步上独木桥，紧着是三十米的快速匍匐，翻过一道一米五左右的矮墙，再爬五米高
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