玉环所教的这惊鸿掌中舞，为神州大陆风靡一时之舞，主要通过舞蹈动作表现鸿雁在空中翱翔的优美形象，舞姿轻盈、飘逸、柔美。曾经有诗人赞道：
南国有佳人，轻盈绿腰舞。
华筵九秋暮，飞袂拂云雨。
翩如兰苕翠，婉如游龙举。
越艳罢前溪，吴姬停白纻。
慢态不能穷，繁姿曲向终。
低回莲破浪，凌乱雪萦风。
坠珥时流盻，修裾欲溯空。
唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。
这舞蹈与南宫玉环在未央乐坊所教凌波舞有些类似，但模仿鸿雁高飞排列之势，却需要最少三个舞技相仿之人才行。南宫玉环又怕大家看过了那凌波舞后，对这惊鸿舞没那么新鲜，不能再引人注目，所以又特别将掌中舞加入惊鸿舞中，以期一击奏效。
这掌中舞需得纳兰容华、纳兰容颜两人托住水晶盘，纳兰容若在盘上如蜻蜓点水般，随风飘逸翩翩起舞旋转如飞，如飞燕在万里长空中迎风而舞般，轻盈优美自如。
舞到妙处纳兰容华、纳兰容颜两人两手并拢前伸，掌心朝上，纳兰容若就站在两人手掌之上，在极小的面积上作出各种舞蹈动作，扬袖飘舞，宛若飞仙。
这两种舞蹈结合在一起当真是相得益彰，妙曼无比，也就是在祖洲，人人基本上都有些修仙的根底，若是在神州的话，南宫玉环怕是在也找不到三个姑娘来跳这种舞了。
纳兰容华、纳兰容颜两人还好，本就有些舞蹈底子，虽然并非五气修士，但也算是三花高级修士，离那五气也不远了。纳兰容若则因为是嫡女的缘故，修炼资源上比两人高些、多些，堆积下来此刻已经是五气修士了。
但饶是如此这掌中舞也并不好练，且不说对自身修行的要求颇高，必须能凭借体内灵力暂时腾在空中，同时又对舞蹈底子要求极高，要会下腰，其中最难的是有一段舞，需要反腰贴近掌心，咬到掌心上托放的玉杯，不用手扶喝光玉杯里的酒。
这舞蹈三人练了许多次，那惊鸿舞基本上三人都已掌握，只在熟练与否上。而掌中舞却是颇不好练，先是纳兰容华、纳兰容颜两人无法及时摆放好玉盘，和撤走玉盘，惹得纳兰容若颇不高兴，虽然没有破口大骂，但也没给两人好脸色。
两人经过数日演练，终于掌握了摆盘和撤盘，这时纳兰容若这里又出了状况，先是无法站在玉盘上，等到会站后，又无法站在两人的双掌之上。等到大体可以在掌中做舞后，又迟迟不能下腰叼酒。
纳兰容若是个性子高傲之人，虽然这般困难，却也没有想着放弃，只是嘴上不免埋怨不止，不是怪两位妹妹排练不到位，使他出错，就是怪南宫玉环教的不好，让她半天
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