“第一式，攒拳式。”阮青锋话音一落，便见吴天摆开架式：两足横开，两膝下蹲，呈骑刀步。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。随后，收回左拳，击出右拳，两眼同样通过右拳凝视远方。
“大家跟着学。”阮青锋脸色一敛，严厉说道，众外门弟子赶紧依照吴天模样，摆开架式。
“攒拳式口诀如下，大家要紧记：马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。”阮青锋和另一位亲传弟子吴法，则是分别走到外门弟子身边认真指导动作要领。
众人来回打了十次，阮青锋觉得大家学得差不多了，便再次喊道：“第二式，悬身式。”
吴天接着再摆另一个架式：两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。
众外门弟子不敢懈怠，更是有样学样，拼命演练。
“悬身式口诀如下：两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。”
又是十次，再换招式。“第三式，托天式。”
只见吴又再摆了一个新的架式：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹。还原。
“托天式口诀如下：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。”
阮青锋不厌其烦，来回走动，态度非常严格。众外门弟子只好全情投入，一丝不苟的执行，深怕自己犯错。
“第四式，射雕式。口诀如下：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。”
“好，很好。重头再来一次。”
“攒拳式。”
“悬身式。”
“托天式。”
“射雕式。”
阮青锋怕众人记不住，又重复教了三遍，见全部的外门弟子都学得有模有样，很是熟练，这才叫停下来。
喘息待定，阮青锋看着眼前这群汗流浃背，神情坚定的少年弟子，再度朗声的
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