第四章训练约克的老大名字叫张鹰，至少他是这么说的。
约克的伤还没好，其实也没什么伤，就是几天来没睡什么觉再加上精神紧张，令的约克眼睛里除了血丝还是血丝，黑眼圈重重的。
张鹰让约克趴在地上做俯卧撑，拿着一根木条，围着正在做俯卧撑的约克漫步走着，说：“你的体质很好，不过力气不够。”说着从门口搬来一张凳子，坐下来说：“每天十组，每组五十。连续做一个月。一个月后增到一百。”
约克数着到五十之后，张鹰抬起约克的双脚与腰平齐，使得他只有双手撑地，说：“再做十个！”
约克大叫着说：“不行啦！做不起来啦！”然后趴在地上，装死！
“你给我起来！”张鹰手中的木条打在约克*的后背上，泛起通红的血淋子。
“我不！”约克咬牙死挺。
“你想不想报仇了？”张鹰这句话就像一颗手榴弹，在约克脑袋旁边炸开！张鹰放开约克的双腿，说：“要不就别练，我杀了你，要不就拼命练！连死为止！”
“我练！”约克再次趴在地上，做起俯卧撑。
待约克使出吃奶劲又做了二十个之后，张鹰说：“行了！起来休息会，去做引体向上！”
约克咬着牙支起身体，走到院子大门前，跳着双手抓住门梁。“一、二、三……”
“每天五组引体向上，每组三十！做不完不让睡觉！”张鹰喝着茶水，淡淡的说道。
“每天五组，每组三十。”约克边做边说着。
“做多少了？”张鹰问。
“哎呀！忘了！”约克光顾着重复张鹰的话，忘记刚刚做了多少。
“从头开始做！任何事情，任何话都不能让你分心。但是你还要听见我的话，因为我说的可能很重要。”
“恩，知道了！五、六、七……”
“恩，不错。”张鹰点点头，说：“一会还要仰卧起坐。”
“哦。”约克很不情愿的说。“哎呀，又忘记了！”
“重做！”
……
一个星期之后。
“老大！这一组一组的什么时候做完都行么？我一起做完行不？”
“一起做完？你觉得你厉害了？要是你可以一起做完五百个俯卧撑、一百五十个引体向上、五百个仰卧起坐，我就给你烤只鸡翅！”
“真的？”约克眼睛放光。
“恩。”
说着约克趴在地上做起俯卧撑，但是做到二百的时候就觉得双手不是自己的了。说什么也起不来。
“你还是算了吧！老老实实的听我指挥。”张鹰在房檐下扑上转头，对约克说：“上去，把这根木棍放到房子上。”然后递给约克一根大约一米长的四方木棍。
约克手拿木棍，轻轻一跃，
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