“我的这门功法，叫做“熊门七心活气功”，简称“活气功”，是气功的一种，类似我们团里的野蛮人所修炼的“金钟罩”、“铁布衫”功夫，属上乘内功。
它的特点就是“上劲”。
上劲以后，身硬如铁板，但练功方法不同。“活气功”的炼气方法，它是与武术相结合，有健体防身双重作用。
它并不是靠外力拍打。而是将武术、气功融为一体，动作淳朴健美、易学易练，运动量可大可小，练功不出偏差，无副作用。”
周宏走到一块石头上坐下。拍了拍旁边，示意加尔也坐下。
又继续道“来，加尔老哥，你先坐下，我给你说道说道其中关节。
何谓“七心”？一说此功的练法主要有正七个中心内容和副七个中心内容；二说此功在人身上主要练七个重要部位，以这七个重要部位为中心，故称“七心”。
何谓“活气功”？因此功是通过练呼吸，动作引导，拍打等方法（一般不须意念，精神集中练功即可），可使全身气血畅行无阻。
正如师辈所言：活气功主要能活气活血。它可调和气血，增强脏腑功能，畅通百脉，强身治病，称之为活气功也无差。
另，经过长期锻炼此功，人体内的潜力被调动起来，真气日渐充盛。
除上言七个中心部位外，全身肌肉血脉和筋骨间，以及五脏六腑都储存有大量内气。此功是动中获静，刚柔相济，不须意念，内气可循经运行，便可击打身上。
若使大喝一声，其避坚力合爆发力更是无穷。
内气不须意念运行，而自充盈全身，故称“活气功”，这也是一个解说。”
加尔听完过后通体舒畅。这才是牛逼的功法啊。
看到没，不仅可以增加力量还可以顺便多活个几十年。
真是没有最牛逼只有更牛逼啊。
“那咱还等什么啊，快练吧。”加尔跃跃欲试。
“不急。”周宏按住了加尔。
“炼气不是一朝一夕的事情。需要回去耐心准备悉心琢磨，不能急躁。
我一会儿将功法秘籍给你。回去记熟记牢才能修炼。遇到不懂不会的一定要问我。
咱们今天先学拳法。我先给你讲讲这门拳法。我今天教你的心意拳有十大真形，即鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊，
拳术取喻这十种动物的本性和灵意作为拳术的技击之术，
其中鸡的奋勇，马的疾踢，燕的灵巧，猴的灵活，龙的舒展，虎的勇猛，鹰爪的锐利，鹞的穿钻疾快，熊的沉稳和力大无穷。
所以要练熊形拳要先了解拳意和熊形魔兽的习性。熊非灵敏性动物，体态巍巍，行动迟缓，但腰轴泰然有劲，遇敌好用大掌击之，侧走侧打
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