这个训练内容还是很魔鬼，急速跑不是很累，可是还要做那十六个动作，可就累人了，可以说以现在陆在天的实力任何一点都做不到。以上几点不可能同时兼顾的。陆在天现在只能保持每次都尽全力时坚持十五分钟，但是肯定达不到这五点要求。
在十五分钟后，陆在天已经是不成人形，汗如雨下，身体各个部位都是酸痛无力。不过陆在天并没有坐下休
(本章已完)
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