力怎么训练啊？”洪宇虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着怪老头笑问道。
洪宇越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过你现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是天蚕丝套，你先带上，锻炼指力需要谨慎，别破坏了手上肌肉皮肤组织。”怪老头将早已经准备好的天蚕丝套扔给了洪宇。
洪宇平静地接过天蚕丝套带在手上，他知道接下来的将会又是另一种富含挑战性的项目。
“这是黑铁沙，你双手用全力去插，不停地插，待我叫停你才可以停下。”怪老头指着旁边不远处一铁锅中的黑铁沙说道。
“是，老前辈！”
洪宇反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，洪宇带着天蚕丝套，便不停地插下去，每一插都是努力到底。
“啊！”
洪宇嘴中情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手插下去，那作用力可是实实作用在手上。
那极速的插，黑铁沙所带来的阻力让洪宇的手指渐渐疼痛的要命，十指连心哪个都疼，现在可是十个一起，哪能不疼？洪宇情不自禁的偷偷降低插的深度，原本插倒底部，可是现在插到一半就伸出来，这样就轻松多了。
“插到底，不要偷懒。”
一旁的怪老头倒是眼利的很，冷漠道。
洪宇心中一突，只能再次咬牙坚持下去。
虽然洪宇喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让他真的很痛苦，毕竟他才是一个十二岁的孩童，而且还是洪氏家族族长嫡孙，虽不受宠，但地位尊贵，过去何曾吃过如此苦。
“噗！”
手猛然插倒底，剧烈地疼痛让洪宇眼泪都情不自禁流了出来。
怪老头冷漠看着，看着眼前的才十二岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停插沙的模样，怪老头似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要插。
就这样日子一天一天的过去了……
肉体的锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让洪宇身体比过去强壮上了许多，虽肌肉没有夸张，但也有了完美的流线条。
盘龙山瀑布下。
“破！”
怪老头一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起无数白色
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